tag:blogger.com,1999:blog-503127848512294633.post4407940396272734236..comments2023-05-19T18:47:47.194+03:00Comments on Springa för livet: Träningen just nufrejahttp://www.blogger.com/profile/07539548677516473681noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-503127848512294633.post-63818246588172024452014-08-04T19:13:09.641+03:002014-08-04T19:13:09.641+03:00Tack Jenny! Jag får väl springa enligt känsla och ...Tack Jenny! Jag får väl springa enligt känsla och snällt byta till stavgång o simning när det känns så. Styrketräningen får jag försöka skärpa mig med, speciellt bäckenbottenträningen som av någon anledning låter urtrist o omotiverande ;) Jag vänder mig till dig sen när det är dags att komma tillbaka :)frejahttps://www.blogger.com/profile/07539548677516473681noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-503127848512294633.post-66124231458452655202014-08-03T22:41:15.454+03:002014-08-03T22:41:15.454+03:00Stort grattis till plusset! Härligt med familjeökn...Stort grattis till plusset! Härligt med familjeökning :) Jag har också alla tre gånger saknat riktlinjer. Ingen har kunnat svara ordentligt på mina frågor gällande träning.. Den första gången var jag mest försiktig, och den sista gången minst. I princip kan man ju träna normalt om det känns bra. Själv har jag också minska på farten och längderna ganska fort. Vid ca vecka 20 har jag sprungit sista gången över 20km. Men det också väldigt långsamt. Vid vecka 30-34 har jag bytt löpning mot vattenlöning och gång p.g.a samandragningar. Istället för att träna ytliga magmuskler är det nog klokare att träna djupa och bäckenbotten. Bäckenbotten lönar sig för övrigt att träna flitigt, då kommer du fortare iväg efter förlossningen :)jennyhttp://jennyvuonoranta.ratata.fi/blogg/noreply@blogger.com